韶关市中考篮球运球上篮规则:篮球运球上篮的动作要领是什么?(急!!!)

篮球大全 ·2020-04-28 11:04:16

篮球运球上篮的动作要领是什么?(急!!!)

虽然叫3步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手 开始运球,在球出手前中枢脚不得抬起。----- 传球或投篮,队员可跳起中枢脚,假设左脚为中枢脚,仅抬起右脚,状态没有改变。双脚同时跳起,球出手之前任一脚不得落回地面“带有平移的侧跳,比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地。右脚后离地,然后在任 一脚落地前出球,也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。(实战中经常被吹犯规常常是因为 队员心急。仅抬起左脚,放下左脚前出球(传球或投篮),整个过程中右脚未抬起。其中4很少出现只是因为无法从中得利。下面来说三步上篮。如下的分解动作,以左脚起跳为例,第一步 a左脚在地(右脚腾空中) b合球 c左脚腾空(这里b、c可以互换) 第二步 d右脚落地(此为中枢脚:) e左脚再落地(这里就是我想表达的。a时,三步上篮不能从双脚都落地的状态开始,左脚跳起左脚落地也可以,这时当然就是落地的左 脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。(比如白巧克力在比赛中就这么干过。和手上动作配合晃人) 3,如果在d和e中间有腾空(即右脚先离地,左脚在落地),d时右脚已经成为中枢脚:这时右脚起就是中枢脚离地,在双脚离地的情况下。任何 一脚落地前都必须出球,感谢 mgc提供了这么夸张的版本。大家三步上篮或多或少都会在第二步 腾空,动作不夸张也就过去了,毕竟不能死扣规则。

篮球运球三步上篮的具体标准步骤是怎样的?

首先要解决运球习惯问题,不要无意识运球,运球之前想好了要做什么,不要拍来拍去既不过人又不投篮,白白浪费时间和机会。如果楼主喜欢运球突破。那么在过人的时候假动作就很重要了,先教你个简单地,练熟了很好用地。在别人防你持球的时候要先作投篮动作(无论何时,持球的时候要面对篮,头部面对篮,双脚也要面对篮,只有这样才能随时作投篮假动作)这时对方如果有所动作,你便可以趁他重心移动的瞬间过他,你可以先作投篮动作,接着作传球动作,传球动作向右做就从左突破,传球向左就从右突破 技术要点:灵活自如的掌握自己的重心,动作才能做得跟真的一样!你要有一定的投篮命中率和传球技术,如果你既不会投篮,又不懂得给队友分球,那么无论你怎么虚晃,对手也不会相信你的!为什么大家说刘玉栋混身都是假动作?而是他投篮命中率实在太高,只要一作投篮动作对手就紧张的要命,刘随便作这动作对手重心就移动了,这样就难免被假动作骗过了。纸上谈兵不如苦练基本功!上篮,高高跃起,特别是最后一步向上跳,把球放进筐,练体力.没有体力什么都做不好,传球\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练. 2\练球感. 躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。我最近在练,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\练投篮 你可以躺在地板上或者床上,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练. 每只手做100次以上. 也是可以随时做. 还有很多,

全场篮球运球上篮接力比赛规则

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。篮球运动特点●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。

篮球上篮规则

篮球运动不允许持球队员移动轴心脚,否则被吹走步违例,但有一个例外,那就是三步上篮,其要求球员持球时分别迈开二步,在第三步起跳的同时出手。 上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,多用低手上篮增加隐蔽性。上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮;上篮包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。 高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下。扩展资料:篮球运动特点●对抗性:篮球运动持续时间可长可短,但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡 。●集体性:篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力,以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力,运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神 。●观赏性:篮球比赛中,可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖,再加上攻守交错、对抗变换,从而使比赛双方斗智斗勇,球场形势变化富有戏剧性,能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦 。●趣味性:篮球运动简单易行,趣味性很强,可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式,篮球运动更加方便与吸引人们的参与,以达到活跃身心、健身强体的目的,进而提高社会的文明氛围,充实人们业余文化娱乐生活 。参考资料来源:百度百科-篮球参考资料来源:百度百科-上篮

体育mgc篮球专项评分标准是怎样的?

体育mgc篮球专项评分摸高评分标准表:体育mgc篮球专项评分专项技术:多种变向运球上篮评分标准表:体育mgc篮球专项评分实战能力:比赛评分标准表:招生目的从侧面鼓励有突出体育特长的学生并给予这些学生迈入高等学府进行专业深造的机会。使得这些技能突出并有机会进入高等学府深造过的人才为国家的体育事业起到促进和牵头作用。这些体育特招生在学校学习的四年时间可以代表学校去参加类似大学生运动会,中国大学生篮球联赛(CUBA)等类别的大学级别体育比赛项目。报名办法报名办法、缴纳费用等执行普通高校招生考生报名规定。

中考篮球三步上篮

三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术,它要求球员持球时分别迈开2步,在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用;而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下,三步上篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。上篮的同时,还包括单手和双手两种手部动作,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮——是指在球出手的瞬间,低手上篮——是指球出手的瞬间,虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球,在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮,队员可跳起中枢脚,假设左脚为中枢脚,仅抬起右脚,双脚同时跳起,球出手之前任一脚不得落回地面“比如为了躲闪向右方跳——左脚先离地,右脚后离地。然后在任一脚落地前出球,也可以右脚往前或往右先迈一步在跳,仅抬起左脚。放下左脚前出球(传球或投篮),整个过程中右脚未抬起,右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮。如何三步上篮1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习。用右手单手朝篮框方向运球向前: 2、最后一步用左脚踏出(并准备起跳),用双手抱球(左手在球前方。右手在球后方并靠近球底部),4、左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近要将球送至的方向。5、左手离开球。

2010年中考体育篮球运球细则

2010年中考体育篮球运球细则(1)场地器材测试场地长20米,起点线后5米处开始设置标志杆,各排标志杆底座中心点之间相距3米,每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米,测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根(杆高不低于1.2米)、篮球(符合国家标准)。设置方式如图所示。(2)测试方法受试者在起(终)点线后,按图中箭头所示方向运球依次过杆。发令员发令后开表计时,受试者与球均返回起(终)点线时方可停表,计时结束。每名考生有两次测试机会,记录其中成绩最好的一次。以秒为单位记录测试成绩, (3)注意事项①运球过程中篮球脱手后,如球仍在测试场地内,受试者可自行捡回,并在脱手处继续运球,计时不停表。②测试过程中出现以下现象均属犯规行为,取消当次成绩:出发时抢跑。
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